日々の食事で便秘予防に心がけています。 今日は、言わずと知れた食物繊維の王様『きのこ』です。 きのこは、不溶性食物繊維ですから、便通促進効果が抜群。更に、カロリーが低いのでダイエット女子にはもってこいの食材です。そして、料理のメインにもサイドにもなれる素質を持っていますね。...

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