11月末ごろから急に寒くなり始めましたが、紅葉や黄葉を眺め、冬鳥が飛来し、初めて見た水鳥に感動し、ウォーキングには最高の月でした。 深い呼吸を意識してお腹を引き締めて歩いたり、景色や動植物を観察したりと、単なる運動では得られないようなリフレッシュ効果抜群のウォーキングが楽し...

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