知らぬ間に筋肉モリモリ💪😰最近注目しているアレのせい？

レモン 2026/01/22 23:35

最近注目して日常生活に取り入れているのが「ココア」。もう一つ注目しているのが「じゃがいも」です。

つい最近、ヨガスタジオの鏡で自分の姿を見た時、「わ〜上腕二頭筋と大腿四頭筋がモリモリ、いつの間に筋肉ついちゃったんだろう、一番付いて欲しくない場所に付いちゃって嫌だなぁ😰」とネガティブな気分になっていました。

同じレッスンを受けている人から「ヨガの他に何かやってる？」と聞かれ「？？？」「いい筋肉しているね。羨ましい。こうなりたい。私何をやっても筋肉つかなくて...」と。自分でも筋肉が付いたことを自覚したばかりだったので、嬉しいやら嬉しくないやら複雑な気持ちになったレモン。「あ〜あ...やっぱり筋肉ついちゃったか💦...（落胆）」「でも何故？？？」と気になって原因追求を始めたレモン。よくよく考えてみると、じゃがいもを食べ始めたことが関係しているかもと思い始めたのです。

いつ頃からか、じゃがいもは「糖質のかたまり＆太りやす＆お腹が張る」いというイメージが強くなり食べる頻度が減っていました。

それが、昨年12/19NHKあしがたが変わるトリセツショー「じゃがいも新世界！健康効果＆うまみ爆上がり術」を見てから、じゃがいもの見方が変わったのです。

番組では、ボディービルダーが、減量のために積極的にじゃがいもを摂取しているシーンが出てきました。じゃがいもを食べるのは、ずば抜けた腹持ちの良さのため、間食が減り食べ過ぎを防ぐことが出来るからだそう。

その番組を見て、「よっしゃ〜ダイエットするぞ〜」と気合が入り、ランチと夕飯にじゃがいものすりおろしスープを食べるようになったレモン。そう、ダイエット目的で食べ始めたじゃがいもなのに、ダイエットの結果より先に筋肉がモリモリしてしまったのです💦

ネットで調べると、カナダの研究グループが「じゃがいもに含まれるタンパク質に必須アミノ酸の含有量が多い。じゃがいも由来のタンパク質は女性の筋肉増強効果が期待できる良質の植物性プロテインだ」と報告していると書かれた記事を見つけました。（https://fytte.jp/news/healthcare/106689/）

やはり、レモンの上腕二頭筋と大腿四頭筋がモリモリしたのは、じゃがいも説が有力！！

ということで、ここ２日間じゃがいもを食べるのを控えています😅