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▲画像① ▲画像② 我が家のドクダミ、毎年花を見てから根っこから引き抜いています。が、毎年元気に生えてきます。 今年も真っ白で可憐な花が咲き始めました。丁度一年前だったと思うのですが、NHK 「晴れ、ときどきファーム」でドクダミ化粧水を作る場面を見ました。それで、来年作ってみようかな〜と思っていた... 続きをみる
lemonlemonlemonのブログの新着ブログ記事
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▲生の花びらをトッピング。バラゼリーがトロトロなので沈みかけてしまいました。 スーパーで貰ったレシピをみた途端、「バラでやってみよう🌹」とひらめいて、『バラとヨーグルトのゼリー』を作ってみました🌹 バラゼリー部分をトロトロ感のある食感にしたかったので、少しだけ水分を多めにしてみました。出来具合... 続きをみる
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▲今朝の雨に濡れたバラ ▲バラのコンフィチュール（食用バラ豊華使用）３瓶作りました。 ▲スコーン 今季バラエーション🌹を紹介します！ まずは、バラのコンフィチュール（趣味の園芸2021年5月号を参考に）を作りました。レシピでは、バラの花びらは堅いので弱火で１時間煮るか圧力鍋を使うと良いと書かれ... 続きをみる
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▲誕生して大分経過しているのでしょうか？羽毛がフサフサ、水かきも可愛らしいですね。 何度も潜水を繰り返しています。餌をねだると親は逃げていきますが、ちゃんと両親とも側にいてヒナの様子を見守っています。 ▲カルガモさん、毛色が妙に白っぽいですね。 ▲居残り組？ オス1羽、メス2羽と一緒にいました。 ... 続きをみる
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「バラ」の画像や「バラが咲きました」というブログが次々に出てきて、皆様の美しいバラを堪能させていただいております。 そして、我が家のバラも咲き始めました。全て鉢植えなのですが、スペースの都合上もうこれ以上増やすのは難しい状況です。一鉢枯らしてしまったので、白いバラ（マイカイ）を購入しました。 見た... 続きをみる
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▲東京国立博物館創立150年 ▲この階段に見覚えありますか？そう、あのドラマで撮影された場所です。 ▲図録 ▲お土産クリアファイル ▲併設の法隆寺宝物館 5日、上野・東京国立博物館で特別展『空也上人と六波羅蜜寺』で、重要文化財『空也上人立像』を拝観しました。 会期は3月1日から始まっていて、「コロ... 続きをみる
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▲リスが木から木へ飛び移っている様子。 ▲フェネック ▲お尻を向けているお猿さん、よくまぁ他のお猿さんの顔の真前にお尻向けられるわネェ〜。ボスザル（多分）のお尻周りをグルーミングをしている様です。 ▲ボスザルさん、お尻の次は腹這いになって毛繕いしてもらっています。ハーレム状態で呆れてしまいますが ... 続きをみる
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神代植物園 ▲ロサ・ルゴサ・スカボローサ（ハマナス） ▲ナニワイバラ ▲ローズ・ソフト（バラのシーズンに大人気のソフトクリーム） ▲ハンカチノキ GW、毎年恒例となっていたのは、みどりの日に都内の公園入場無料日に神代植物園、新宿御苑または浜離宮へ行くという事です。それがコロナで行けなくなってしまい... 続きをみる
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▲ショッピングエリア入口 ▲飯能で生産された野菜を購入 ▲自家製天然酵母で作るPANJAさんのパン ▲能仁寺 ゴールデンウィーク、暦通りのお休みのレモンですが、先週末飯能へ行ってきました。 飯能にあるムーミンバレーパーク、トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園に行った直後、知り合いからお漬物をいた... 続きをみる
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▲今朝のバラ 術後5年の造影CTと大腸ファイバーの検査を終え、経過観察最終回の診察を受けに行きました。今回の造影CTでは撮り直しがあったり、術後3年目の大腸ファイバーで腫瘍摘出部位に不明の異変があったので、診察最後というプレッシャーも加わって、いつもより結果を気にしての受診でした。「最悪の事態」と... 続きをみる
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▲雨上がり。ウォーキングコースも緑が鬱蒼としてきました。 ▲風見鶏のカルガモ ▲屋根上のカルガモさん ▲ペロペロにゃんちゃん ▲コガモ まだ10羽程度いました。越冬が終わりもうすぐ北へ旅立ってしまうと思われます。 ▲見事なフサフサ、フンワリの羽。触ってみたくなります。 ▲カルガモ、ゴイサギ、カワセ... 続きをみる
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▲可憐なスズラン ▲八重桜（花びら）まみれのシロツメクサ ▲ハクウンボク ▲咲き誇っているツツジ ▲オニグルミの花→サワグルミでした（4/27訂正） だら〜んと細長く垂れた雄花ですが、アップで撮るとこんな感じ。 最近のウォーキングで撮り溜めた画像です。 天候は不純で、晴れたり雨だったり、気温も高... 続きをみる
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▲雨上がりの今朝開花 ▲香りが良いうちに収穫して、花びらを乾燥させます ▲タコのカルパッチョサラダ 花びらを散らしてみましたが、ちょっと控えめすぎて目立ちません^^;
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今日はお昼頃から雨の予報だったので、午前中のうちに池周囲のウォーキングへ。歩数は、8,587歩。 見かけた水鳥はカルガモ。あれほど居たカルガモの姿も激減。帰り際にマガモカップルを確認しましたが、キンクロハジロやカイツブリの姿がありません。北方へ帰ってしまったのか、それとも抱卵中か？抱卵中だとしたら... 続きをみる
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▲左・中：イチゴビネガー、右：ローズビネガー 仕込みは2022年４月21日。 ▲2021年もののローズビネガー ▲2021年ローズビネガー炭酸割り 今年もビネガーを作ります。 定番のイチゴと開花したばかりのバラのをビネガーに漬け込みました。 一昼夜経ち、イチゴの赤い色素が溶け出してきています。 バ... 続きをみる
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先日、造影CTを受けましたが、今度は大腸ファイバーです。 がんが見つかった時の大腸ファイバーから数えて、今回で４回目の検査になります。5年前の大腸ファイバーも自宅で前処置をしました。まだ寒い冬の深夜2時に起きて、決められた時間ごとに下剤を飲んでトイレ、下剤を飲んでトイレを繰り返して大変だったなぁ〜... 続きをみる
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2022年バラの最初の開花はいつ？ 開花予想は4月19日とブログで宣言しました。19日のバラの様子を見てください↓ 開花前は土砂降りの雨▲4月19日夜の様子（16秒間） ▲朝方の様子 ▲午後の様子 ▲収穫 開花予想はハズレでした〜 ですが、良い香りがするバラなので、雨で香りが台無しになってしまうの... 続きをみる
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やっとなのかついになのか、長かったようで短かったような、術後5年の経過観察最終の検査の日が来ました。 いつものように検査前に採血をして、腎機能に問題がないようなら造影剤を使った腹部C Tを撮ります。最近何となく自分の体調に自信が持てず、腎機能や肝機能が悪いのではないかと感じていたので、採血の結果が... 続きをみる
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▲ドウダンツツジ ▲シャガ ▲シラー・カンパニュラータ（別名：ヒアシンソイデス、ブルーベル、ツリガネズイセン） ▲セイヨウニワトコ ▲アケビ ▲ミツマタ 昨日はウォーキング中に写メした野鳥の画像をアップしましたが、今日は花の画像です。春になって一斉に咲き出した花々、ブログで紹介しきれないほど多数溜... 続きをみる
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▲カルガモカップル ▲オナガカモカップル ▲コガモカップル ▲ゴイサギ（幼鳥） ▲カラスがゴイサギにちょっかいを出す ▲ゴイサギが吠える ▲羽を広げて威嚇 ▲カワセミカップル ▲満月（ピンクムーン） 雨続きだったのでちゃんとしたウォーキングが出来ず、今日やっと目標の8,000歩越えを達成しました?... 続きをみる
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栗原はるみさんが、「福島の食材を使った簡単に出来るごちそうレシピ」を紹介するオンライン料理教室イベント（4/22 金 夜8時）に申し込みました。司会は、後藤繁榮さん。 実はレモン、後藤繁榮さんのファン💕 送られてくる食材は、「モッツァレラチーズ」「グリーンアスパラガス」「凍みもち」「ドライ... 続きをみる
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前回ブログの続きです。 「ムーミン村」というアバウトな思い込みで、「トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園」に行き着いたレモン。「きのこの家」の内部に入れて満足でしたが、ムーミン一家やミー、スナフキンが居ません（こども劇場建物にニョロニョロらしきものは居ました）。お土産売り場もなく、想像していた場... 続きをみる
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▲きのこの家 入場無料（時間指定の整理券をもらいます） ▲きのこの家 内部の様子、靴を脱いで入るので、床が磨かれてツルツル滑ります。階段や通路は狭く、大人同士すれ違うことが出来ません。 ▲カフェ「プイスト」でランチ。プイストとはフィンランド語で公園という意味だそう。 日曜日、車を走らせ、ちょっと大... 続きをみる
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今週、一日トータルの歩数が6,000〜7,000、目標の8,000歩は達成出来ませんでした。 ということでリベンジです。午前・夕方２回ウォーキングして、ウォーキングだけの歩数が13,842！！ ウォーキングの後、脚がだるくて痛い。ふくらはぎがパンパンに。ちょっと運動不足が続いただけでこうなってしま... 続きをみる
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▲ラッコ 笑笑 ▲巣作りでしょうか ▲オオバン よく見ると体の羽がグレーっぽい色をしていました。 ▲オオタカ 年度末で忙しくなってしまい、ブログの更新が滞っています。 皆様のブログにお邪魔することも出来ず、いただいたコメントの返信も遅くなってしまいました。撮り溜めた画像が沢山あるので、画像のみのブ... 続きをみる
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▲原宿駅 ▲サクラとコブシが綺麗でした まん延防止法が解除され、電車内も街中も急に人の数が増えたという印象があります。 金曜の仕事帰りに、今年度で退職される方へのプレゼントを買いにいそいそと表参道へ。。。 まん防解除後の金曜の夜と言うことなのか、多くの若者で賑わっていました。また、年末のようなイル... 続きをみる
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▲ツグミ ▲ヒヨドリ NHK大河ドラマ「鎌倉殿の13人」第10話にツグミが登場しましたね。 佐竹征伐の際に和田義盛が捕まえた小鳥を目の前にしての会話。捕まえた時は、ヒヨドリと思い込んでいました。 終盤、源頼朝と北条義時との会話シーン。 源頼朝：八重は小鳥が好きでな〜きのこは好まぬ。 北条義時：女子... 続きをみる
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▲マメザクラ ▲カンヒザクラ ▲マンサク ▲ついにここまで咲きました！ 昨夜はとても寒くて今朝まで雨が降っていました。まだ地面が濡れていて気温も10℃でしたが、9時ごろウォーキングに出かけました。 雨で梅の花も散りかけていましたが、木の下を通ると梅の香りがしました。松の木の下を通った時、やはり松の... 続きをみる
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▲３月１６日のソメイヨシノの蕾：東京の開花予報は20日🌸 ▲３月14日 オオタカの求愛の鳴き声と飛び立つ姿を目撃しました♪ ▲オナガカモ ▲コガモ ▲キンクロちゃん ▲３月16日の月 今日は真冬に戻ったかのような寒さで、日中でも４〜５℃。氷雨も一層冷たく感じました。雨のせいで今夜の満月「ワーム... 続きをみる
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▲巨大アメジストドーム ▲ルビー ▲翡翠 ▲巨大宝石 GIA（米国宝石学会）所蔵、世界最大級クラスの巨大宝石の展示 本当に大きい！本物？と疑いたくなりますが、「結晶の透明度と宝石職人の複雑な技術が完璧に組み合わさった巨大宝石は圧巻」と紹介されていましたので、本物ですよね✨ ▲トルマリン ▲ブルート... 続きをみる
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▲ミモザ まだ蕾、早く開花しないかな〜 ▲梅の木の側に行くと、ほのかに梅の香りがします。ちょっと甘酸っぱい香にうっとり😊 ▲アセビ ▲サンシュ ▲ドングリ、真ん中の硬い実はツバキ？ ▲ヒヨドリ（前回ブログに登場しました） 昨日まで暖かい日が続いていたので、駅までのウォーキングは汗ばんで着替えたく... 続きをみる
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①公園のにゃんこさん ②ヒヨドリ ③この子もヒヨドリか？ ④シジュウカラ ⑤カワラヒワだと思うんですが。。。 ⑥ムクドリ ⑦こちらは近所の調整池に飛来したヒヨドリガモ。 ⑧ミノムシ 今日は、オンライン講習会（午前午後５時間）でした。ブレイクアウトルームでのグループワークもあったので疲れてしまい、ウ... 続きをみる
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▲河津桜とメジロ ▲河津桜とワカケホンセイインコ ▲ミモザ ▲オオイヌノフグリ ▲ツバキ ▲上生菓子「窓の梅」3月3日食べました。 ▲甘酒プリン 今日はとても暖かくて、スマートウォッチの気温表示は18℃。絶好のウォーキング日和でした！ 河津桜が見頃になり見惚れていたら、何やら花弁がポトポト落ちて... 続きをみる
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前回ブログ『足の冷えが半端ない・その後「漢方薬」』の続きで、今回は靴下について書きます。 足が冷えるので、冬は厚手ウールの靴下を履いていますが、先日受診した漢方科医師から勧められたのは「五本指靴下」。その方が血流が良くなるとのことでした。 五本指靴下は、すでに数足持っていて（某スポーツメーカーのも... 続きをみる
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▲エスプレッソ？ ▲インスタント・エスプレッソ？ ▲抹茶いちご大福（ほろ苦い抹茶あん＋乾燥いちご入りお餅） だいぶ暖かくなってきましたが、下半身の冷えが続いています。特に足首から下の部分が氷のように冷たく感じて（実際冷たい）、厚手の靴下が必要。寝る前は、足元を布団乾燥機で温めています。 昨年10月... 続きをみる
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▲マガモとカルガモのカップル ▲オオバン ラブラブ❣️ ▲カイツブリ ▲アオサギ ▲河津桜 ▲白梅 ▲いわて蔵ビール みちのくレッドエール ▲天ざる ３月下旬を思わせる陽気、今月頑張った自分にご褒美の一日！心も体も解放させました✨ ランチは湖畔にあるお蕎麦屋さんで天ざる。特にズッキーニの天ぷらが美... 続きをみる
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今日は半日勤務。16時過ぎにウォーキング出かけました。この前に行った場所へ行ってみると、あの鳥さんが居ました。結構近距離からの撮影です。 人馴れしているのか、レモンの撮影が終わるまで逃げず、むしろ堂々としていました 笑！ 鳥の名前について、野鳥や自然がお好きというブロガーさんのどさん子さんに「ドン... 続きをみる
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▲BOO-KYU文豪猫ガチャ ニャクタガワをゲット(=^ェ^=)！ クールなニャクタガワ、イケメン系です❣️ ▲スマホ充電器 明日は、にゃん、にゃん、にゃん、2022年2月22日、にゃんが６つのスーパー猫の日！！ ということで、最近手に入れた猫雑貨２品を紹介します。 一つ目は、『BOO-KYU文... 続きをみる
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何処となく良い香り漂っていたので、水栽培をみるとヒヤシンスが咲き始めていました。咲き始めたのは17日ですが、よく見ると、茎や葉が無く球根の真上に花が咲き始めています。なんて歪で不恰好なのでしょう😅 植え付け期が過ぎ過ぎて、芽が出てきてしまい、慌てて水栽培したということが原因でしょうか？それとも肥... 続きをみる
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昨夜は満月。2022年の１月と２月の満月を見ることができました。昨年は、天候のせいで満月を見逃すことがしばしばありましたが、今年は何回満月🌕が見られるでしょう？次の満月は３月１８日だそう。 満月の日、お年賀で頂いたお菓子『干支半月（虎と兎のコラボ）栗きんとん味』を食べました 笑笑！ パリッパリッ... 続きをみる
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▲梅見御膳 春の兆しが表現されたお弁当 ▲ショウビタキ（？） ▲シジュウカラ（？） ▲ツグミ（？） 梅が咲き始めました。早くも満開の梅もあります。 桜の花見弁当ならぬ梅見御膳。なだ万の季節限定のお弁当です。梅がふんだんに使われていて美味しかったです。 最近、住宅街をテクテク腸活ウォーキングしていま... 続きをみる
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記事が消えてしまっていました（？）ので、再投稿しました。すでに読んでくださった方、内容は同じです。 毎年、このケーキを焼きたくなります。小林かなえさんのレシピを参考にしていますが、少しアレンジして、甘さを控えてビターな大人味にするのがレモン風です。 アレンジポイントは３つ。 カラメルはやり過ぎと思... 続きをみる
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今朝は雪が少し残る程度だったので、道路の雪かきはせずに済みました。とは言え、住宅街の日当たりの悪い所は雪が残っていたり、凍ってツルツルになっている箇所も所々ありました。 午後にオンライン研修を申し込んでいたので、朝8時半過ぎにウォーキングをスタート。気温４℃、残雪もあるので、人が少ないと見込んで久... 続きをみる
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今朝から雪が降り始め、日中はみぞれ、夕方から雪に変わりました。最高気温は７℃の予報でしたが、実際は１〜３℃程度でした。 仕事が終わって帰宅すると、玄関先にうっすらと雪が積もっていました（５㎝ほど）。水分を大量に含んでいるシャーベット状の雪です。気を抜くと滑って転びそうになるので、取り敢えず雪かきを... 続きをみる
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いつもの川沿いのウォーキングコースは、週末や休日には混み合い３密状態になるので、コロナが落ち着くまでは、別ルートを歩いてみることにしました。 その第一弾として、立春の今日から、最寄り駅までの道のりを歩くことにしました。レモンにとって最寄駅は３駅ありますが、通勤には一番遠い駅を使っています。これまで... 続きをみる
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今日の東京都新型コロナ新規感染者数が２万１５７６人！！実際、レモンの身近にも新規感染が迫っています。実際には、数日前に仕事関係で打ち合わせした二人が感染（レモンは濃厚接触にあたらず）、同僚の家族が感染し家庭内療養となったため、同僚も自宅待機、通院先病院のスタッフが感染したため、休診になってしまい受... 続きをみる
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今月から、「健康的な生活」というカテゴリーを追加しました。 レモンにとって、日常生活における満足感が、フィジカル・メンタル共に健康だという実感につながっています。レモンの健康観は『心身一如』そのもの。 元々動物や植物が好きなので、動植物に触れながら生活することがレモンの元気の源です。 5年前になり... 続きをみる
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▲水仙 ▲今年もヒヤシンスの水栽培始めました ▲ふるさと納税で申し込んだヨーグルトセット 美味しかったです！ ▲ウォーキング中一休み。人気メニューのチーズのテリーヌ。あ〜これじゃ〜ダイエットになりませんね 笑笑！ 腸活（運動、食物繊維、プロバイオティクスの３本柱）を日々意識して続けていますが、時々... 続きをみる
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昨日は、午前中のみの半日勤務でしたので、ウォーキングに出かけました。週間予報では雪が降るかもしれないとのことでしたが、日中は暖かく風もなくウォーキング日和でした。 水鳥の写真は、撮り溜めたものも含めてアップしていますが、今回は、珍しいカップル（？）の画像をお届けします！ ▲マガモのカップル 雌はカ... 続きをみる
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運動・食物繊維・プロバイオティクスによる腸活を地味に続けています。 三浦大根が紹介されているTV番組を見た後、丁度スーパーで、三浦大根が並んでいました。ちょっと悩みましたが、思い切って買って見ました。思い切ってと言うのは、三浦大根は普通の青首大根に比べて、あまりにも大きいので食べ切れないんじゃない... 続きをみる
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小さなコンパクトカメラで撮影した月の画像を並べてみました。 ▲2022年1月18日（22:50頃） 今年最初の満月は『ウルフムーン』2022年で地球から最も遠い満月だそう。今夜は空が澄み渡っていて、月や星が綺麗に見えます。でもちょっと寒〜〜いです。 ▲2021年12月19日 22：50頃 ▲202... 続きをみる
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今日も足を伸ばして、ちょっと先の公園へまで行きました。ここは２つの池があり、その周囲が歩道になっています。運動が腸活になると知ってからは、以前よりもウォーキングへの意識が高まっています。 ▲公園サイドにお洒落なカフェができました！テラス席でホットドックをパクッ！ ウマウマ笑笑 ▲イヌビワの実 イ... 続きをみる
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昨日はとても寒い一日でした。午前中から雪が降り始め、一時は大雪警報が出るほどでしたが、夕方には止みました。レモンにとっては初雪です。雪が降るという予報でしたので、朝のうちにラズベリー２個を収穫しておいて良かった！！まだ赤くなりそうな実がありましたが、雪を被ってしまったので、もうこれでおしまいでしょ... 続きをみる
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『腸活（運動・食物繊維・プロバイオティクス）』について書くつもりが、いつの間にか「水鳥観察日記」になってしまいました😅 昨日の川沿い・池周りのウォーキングで、初めての出会いがありました。こう言う出会いがあるから道草しながらのウォーキングは楽しい🎵いつもより少し足を伸ばして出かけた甲斐がありま... 続きをみる
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2022年最初の投稿です！ muragonの皆様、今年もよろしくお願いいたします！ 昨年末から『腸活』について投稿してきましたが、腸年齢が実年齢より10歳も上という結果に衝撃を受けたレモン。今年はもっと本腰を入れて腸活します！！（今年の目標） 腸内環境に影響を及ぼすのは（辨野義己さんより）、運動（... 続きをみる
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▲柚子の皮、果汁、種は全て使います。種は、日本酒につけてローションにします。 ▲柚子味噌の出来上がり ▲黄柚子と赤唐辛子の柚子胡椒も作りました！ ▲おやつ 白あんの苺大福🍓苺が瑞々しくて甘酸っぱくて口の中で溶けてしまいました 笑 １個なんてペロリです 笑笑！！ 知り合いから柚子をいただきました... 続きをみる
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12月26日投稿の『腸活』腸を整えて腸年齢を若返らせたい！の続きです。 辨野義己さん（理化学研究所 名誉研究員）は、運動、食物繊維、プロバイオティクスが腸内環境に影響を及ぼすとして、その影響は、運動「50％」、食物繊維「40%」プロバイオティクス「10%」だと。 まずは運動ですね。よく体を動かし足... 続きをみる
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▲12月24日夜に収穫 腸活していますが、好きなものは食べています❣️それでいてダイエット中😅笑笑 クリスマス用に買ったフランボワーズ・ムースのケーキはイブに食べました。そして、クリスマス用２個目の渋皮マロンのタルト（お店ではクリスマスケーキとして扱っていません）。とても美味しいのですが、見た目... 続きをみる
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▲おからのひと晩発酵味噌のレシピで作りました！ 手術をしてからというもの、何となく腸の調子が整わなくて、これまで何度も腸内環境を整える試みを繰り返してきました。主治医（執刀医）に相談しても「術後にそのような症状を訴える患者さんは沢山いる」という返事しか返ってこず....この言葉、「術後の後遺症のよ... 続きをみる
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夏の暑さで中断したままでしたが、通勤を利用したウォーキングを再開しました！ 表参道のイルミネーションが見たくて、渋谷から青山経由で表参道を通って原宿まで歩きました。（イルミネーション期間は12月1日〜26日まで） 昨年はイルミネーション中止だったので、欅並木もひっそりとしていましたが、今夜はクリス... 続きをみる
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先日、キッチンカーで販売されている「スリランカの家庭料理10品盛り」をテイクアウトしました。スリランカの家庭料理って珍しいですよね。 料理の説明は「野菜たっぷり、ココナツミルクとスパイスをふんだんに使ったスリランカ料理は胃にもたれることもなく、日本人の口にもよく合います。」と。 とても美味しかった... 続きをみる
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久しぶりのブログ更新、皆様のブログにもお邪魔できず...ごめんなさい🙏 12月に入っていろいろな事がありました。仕事はほぼ毎日残業続き、週末にも仕事が入ったり、2年ぶりに学生時代の友人に会うことが出来たり、若い頃お世話になった方の訃報が届いたり... ブログに書きたい事が溜まっているのですが、今... 続きをみる
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▲ツツジが咲いていました。このツツジだけではなく、何本ものツツジが咲いていました。 ▲カラスウリ（11月の画像） 鮮やかな赤。絡み付いていた木の葉が散ったので、目につきやすくなりました。 ▲頂き物 ベアホリック（BEARHOL IC） 12月に入り、日が差しても空気が冷んやりしています。日が暮れ... 続きをみる
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11月のウォーキングで撮り溜めた画像です。トゲトゲのアレチウリ、残念な名前のハキダメギク、よく知らない植物を知って目から鱗のレモン。好奇心がくすぐられます。 本気モードでウォーキングしつつ、時々散歩・写メタイムに入って楽しんでいます。 ▲アレチウリ ウリ科一年草。 初めて見た時、この棘の鋭さに目が... 続きをみる
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11月末ごろから急に寒くなり始めましたが、紅葉や黄葉を眺め、冬鳥が飛来し、初めて見た水鳥に感動し、ウォーキングには最高の月でした。 深い呼吸を意識してお腹を引き締めて歩いたり、景色や動植物を観察したりと、単なる運動では得られないようなリフレッシュ効果抜群のウォーキングが楽しめました。目標としていた... 続きをみる
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あ〜もう6年です。 今日は我が家のにゃんこが旅立った日。 会いたいよ〜 今どうしてる？ にゃんこが旅立ってからも、ずっとレモンの中で生き続けているのですが、なでなでしたり、一緒に遊ぶことが出来ないのが切なくて寂しい... そんなレモン、先日本屋さんで、とある本に出会いました。 まずは、『わたしのげ... 続きをみる
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①マガモ ②この子は誰？ヒドリガモ？ ③オオバン ④アオサギ ⑤シラサギ（ダイサギ？） ⑥キンクロハジロ ⑦カイツブリ ⑧右下に潜水中のオナガカモ ⑨コガモ 健康維持・増進のために歩いています。11月、最高気温は17〜18℃と少しずつ下がってきましたが、日中の日差しは暖かく、ウォーキングには丁度... 続きをみる
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▲椿 咲き始めが可愛らしいですね 11月上旬、胃がん、乳がん、子宮がん検診を受け、その検診結果が出ました。 胃がんは胃カメラ、乳がんはマンモグラフィ、子宮がんは細胞診、オプション（有料）で経膣超音波検査を実施しました。この超音波は、子宮がんや卵巣がん、子宮筋腫、卵巣のう腫などの異変を発見するとのこ... 続きをみる
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右：東京タワー スマホで撮影 ▲昨夜１７：５８の様子 赤みを帯びた月。 ▲今夜の月 １７：５３ ▲今夜の月 １８：３８ （コンパクトカメラで撮影したのでぼやけていますが） 昨夜も今夜も、綺麗にお月さまが見えました。 昨夜は部分皆既月食でしたね。仕事が終わった後、急いで屋上に上がり部分皆既月食を見... 続きをみる
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緊急事態宣言が解除され、１ヶ月半が経過しましたね。東京都の新型コロナ新規感染者数も激減していて、今週月曜日は、まさかの７人（男性６人、女性１人、その内20代４人、80代１人、90代１人）でした！！あまりの激減ぶりに理解が追いつきません。。。日常生活は、徐々にコロナ前に戻りつつあると実感しています。... 続きをみる
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▲ブラックベリーは熟すと黒くなります ▲ブラックベリーの花も咲いています（一季なり） ▲ラズベリー（二季なり） ▲ブラックベリー（一期なり・上のブラックベリーと品種違い） ▲ルビー・アン（四季なりイチゴ） 最近の我が家のベリーちゃん達です❣️ この画像、春のものではなく現在のものです。 ブラックベ... 続きをみる
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▲ウォーキング中、見つけたアート作品（野外展示 Art work in the Park | トロールの森） 今日も気持ちの良い秋晴れでした。 澄んだ空の元、深呼吸。 吸って〜、吐いて〜、スーハー、スーハー、スーハー..... ハイ、リフレッシュできました！！ ▲おまけ画像 11月11日（木）通勤... 続きをみる
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我が家のバラが咲いてくれました。夏の強い日差しと暑さでかなり弱っていたので、小さな蕾をカットしてきました。それでもいつの間にか蕾が膨らんで開花しました。春先に比べて小ぶりですが、綺麗に咲いて香もよいです。 ちょっとピンボケですが、こんな風に首を下げて咲きます。 ▲ジェネラス・ガーデナー このバラは... 続きをみる
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前回の造影CTから半年、早いもので、術後４年半経過しました。 病院の最寄駅に降り立つと、春に来た時とは違って秋の様相に。来るたび開発が進んで、都会的で近未来的に変化していく様相を見るのは楽しみの一つではありますが、どこか気後してしまうレモンです。駅からすぐ病院が見えます。以前はマスクをしている方の... 続きをみる
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もう11月ですね！！ 10月のウォーキングで撮り溜めた画像をアップします。10月31日に下書きしていましたが、今更の公開になってしまいました。 ▲アオサギ？？？ ▲オナガカモ ▲カイツブリ これが大人のサイズでしょうか？いつ見てもちっちゃいんです。 ▲キンクロハジロ ▲コイ ▲ネコさん 今日は快晴... 続きをみる
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▲ノイバラのローズヒップ ▲ドングリ ▲ギンナン（10月31日撮影） ▲ラクウショウ ▲大きな松ぼっくり（グリーンから茶色に変化/10月31日撮影） ▲黄葉 ▲？ ▲椿？ 10月のウォーキングで撮り溜めた未公開画像・植物編です。動物編も後ほどアップする予定です。 今月上旬、台風の影響で通常より早... 続きをみる
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睡眠研究者であられる西野精治先生は、普段どのような睡眠をとっていらっしゃるのだろうか？夜間ぐっすり眠られていて、睡眠のことで悩むことはないのでは？と想像しますが... 意外にも「夜間ぐっすり眠る」という睡眠のとり方ではないようです。 西野先生は、「分散しているけど十分な睡眠をとっている」とお話しさ... 続きをみる
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10月18日〜22日の東京都の新規コロナ感染者数は、29人、36人、41人、36人、26人。５日間連続で50人を下回っています。予想以上に急激に減少したので狐につままれたようですが、どこかで大きなリバウンドが来るのではないかと警戒もしています。この冬は、インフルエンザも流行すると報じられていますの... 続きをみる
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▲キンクロハジロ くるりんぱ中。キンクロは愛嬌がありますね。 ▲アオサギとカイツブリ ▲アオサギ ▲カイツブリ ▲コサギ ▲ハンターズムーン 日中は清々しいほどの秋晴れ。 夕方から風が冷たくなりましたが、久しぶりに川沿いをウォーキングしました。 なんとキンクロハジロが居ました。人工池にはカイツブリ... 続きをみる
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前回のブログタイトルは、大腸がんのブログ参加中だけに「出ました〜💤朝スッキリ〜💤」って、そっちかな〜という印象が強かったかな？と今更気づいて苦笑しています😅 急に寒くなって、都内でも夜間13℃まで下がったそうです。流石に寒くて就寝中何度も目が覚めてしまいました。と言うことで、深い眠りや睡眠の... 続きをみる
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今朝はスッキリ起きられました。 昨夜、強い眠気を感じた時、すかさず布団に入りました。7分で眠りについています。 見てください！！✨深い眠りが初めて４を記録✨しました！！ 睡眠の質を良くするためには、自然な眠気を逃さないのが大事とのこと。昨夜は久しぶりに強い眠気を感じました。更に、眠り始めの90分に... 続きをみる
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『睡眠効率って？』も今回で４回目となりました。 現在もアプリで記録を続けていますが、未だに深い眠り（ノンレム）が記録されません💦 最初の90分間の眠りが一晩の睡眠で最も深くなるので、その眠りこそが、健康・美容・肥満問題に関わる重要なものなので、何としても深い眠りが欲しいレモンです。 2019年に... 続きをみる
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「睡眠効率って②深い眠りが無い💦」の続きです。 その後もアプリで記録し続けています。 前回は、深い睡眠（ノンレム睡眠）が殆ど記録されていなかった事でショックを受けたという記事を書きましたが、実はもう一つ気になっていたことがありました。 それは、寝返りの数です。ある日の睡眠中の総体動数が221,9... 続きをみる
