囚われの身から解放された『こどもの樹』生き生き✨

久しぶりの青山通り。JR山手線はとても混み合うので、地下鉄で帰宅することにしました。だいぶ日が伸びて明るいので、気分転換に渋谷駅から赤坂見附駅までウォーキングすることにしました。 ▲いつの間にか『こどもの樹』の囲いが取り外されているではありませんか！ ▲2018/02/26 ブログに、「こどもの樹... 続きをみる

下肢の激冷え、激しい腹痛、助けられた足三里🦵

数日前のことですが... 朝から足先が冷えるなぁと感じたので、厚手の靴下を履きました。仕事中も足先が冷えたので、足首を曲げ伸ばしして運動したり、靴を脱いで手で足を摩ったり、足裏ツボを押したり...やると温まるのですが一時的なものでした。 お昼は普通に食べたのですが、その後からお腹が張る感じがしてき... 続きをみる

鶯、そして春の白い花✨

3日前のウォーキングで、鶯の泣き声を聞きました。今年初です！まだぎこちない鳴き方でしたが、泣き声が公園の空に響いていました。 今回は、白い花の写メを公開します。 ▲ラズベリー 株分け後一年は咲きませんでしたが、今年は蕾を付けているので実をつけるかもしれません。ほんのりバラのような香りがします。 ▲... 続きをみる

顔の容貌が悪くなり魅力がなくなる💦💦

スタンフォード大学睡眠研究所の西野精治先生の講義内容のメモを03/15 のブログに載せました。その際、大切な部分を記載し忘れていたので追記します。 睡眠には、深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）があり、通常眠りに落ちてすぐに深い眠りとなり（最初の90分）、次いで浅い眠り（90分）となり、... 続きをみる

桜が五分咲き、春の花々が一斉に咲き始めました！

▲大島桜 ▲レンギョウ ▲蝋梅？？？ ▲ぼけ？？？ ▲ラズベリーの花や葉とよく似ていますが何でしょう？野苺？ 桜の開花が進んで五分咲きぐらいになりました。今日も川沿いの公園をウォーキング。 ちょっと前までは全く花の気配がありませんでしたが、ここ数日で色々な花が咲き始めています。手入れされている花も... 続きをみる

桜の開花🌸と黒猫さん🐈との再会

昨日はお天気がよくて気温が20度に。ウォーキングで汗だくになりました。桜の開花を待ちわびてか、大勢の人が上を見ながらそぞろ歩きしていました。お花見の宴会自粛と言うことですが、お花見には多数の人が訪れると思います。画像の桜はどの桜よりも先立って咲いていましたが、殆どの桜はまだ一分咲きでした。天気予報... 続きをみる

全がん協加盟施設の生存率データが更新されました

2020年3月17日、全がんセンター協議会研究班の調査による最新のデータが更新されました。不治の病と言われてきた『がん』ですが、医療の効果をはかる指標とされる10年後の生存率は全体で57.2％だそうです。全体の数値はレモンにはピンと来ませんので、大腸のデータを抜き出してみました。 部位別（大腸・結... 続きをみる

ヒヤシンス✨二番花を楽しむ✨

今日は朝から冷たい雨が降り気温も上がりません。午後からは❄️雪❄️に変わりました。 暖かい部屋の中ではヒヤシンスの二番花が咲いています。 【二番花】 開花が終わる頃、脇から新しい花芽が出てきました。白い方は、球根が小さいせいか、二番花の付きが寂しいです。紫の方は、二番花の方がふんわりと丸みを帯びた... 続きをみる

骨休みのはずが...　骨休みなならず...💦💦

今日はお天気は良くて日中最高気温が21.4℃、暖かいを通り越して暑いと感じた一日。歩くと小汗をかくほどで、半袖姿の人も見かけました。 さて、ここからは前回の続きになります。 腰椎椎間板ヘルニアの治療薬「リリカ」が減量になった分、補完薬としてノイロトロピンが追加され一週間経過した時のことです。 薬が... 続きをみる

骨休みのはずが...

先週、整形外科医から腰椎椎間板ヘルニアの薬「リリカ」の減量を提案されました。 徐々に減量して、最終的には飲まなくて良いレベルまで持っていきたいとのことでした。 私も、早くヘルニアが小さくなるか完全に引っ込んで、痛みや痺れが無い状態になりたい思いでいっぱいです。現時点では、痛みは殆どないのですが、痺... 続きをみる

冷凍🍋レモン🍋のすり下ろしで免疫力をあげよう作戦！

2019年に実ったレモン、先日全て収穫し、その半分を冷凍しました。 2011年6月ＮＨＫ『ためしてガッテン』で、レモンを凍らせて皮ごと料理にすり下ろして食べる方法が紹介されました。 この番組を見たレモン（私）は、冷凍レモンをすり下ろして食べる方法がいたく気に入りました。病みつきになるほどフレッシュ... 続きをみる

近場で✨リトリート✨癒されました

疲れを癒す方法として最近よく耳にするのがリトリート（Retreatmentリトリートメント）。日常的な場所から離れて、日頃のストレスを解消する方法として人気があるようです。 私にとってリトリートとは、自然が豊かな高級リゾート地で贅沢な時間を過ごすイメージがあり、とても憧れる言葉です。自然の中を散策... 続きをみる

鎌倉女子会の可愛いお土産🐿

昨日は気温が17度。暖かい春を味わいましたが、今朝の気温は8度で今も冷たい雨が降っています。 今日は気分を変えて、２月10日の『ランチ＆鎌倉散策＆江ノ島』の続編で、『お土産』について書こうと思います。 久しぶりに訪れた鎌倉でしたが、お土産も昔とは違って、鎌倉というイメージやお店のオリジナル度がアッ... 続きをみる

「新型コロナウイルス感染症対策の基本方針」を受けて...

政府から「新型コロナウイルス感染症対策の基本方針」が示されたことを受けて、今日から２週間、仕事の業務終了が１時間半早く切り上げられました。通っているヨガスタジオも１６日まで臨時休業となりました。 という事で、仕事終了時間が早まりましたが、自分が感染しない・感染源にならないためにも寄り道せず真っ直ぐ... 続きをみる

３月１日、体中の痛みその後

今日は朝からポカポカで春の陽気。あっという間に３月ですね。 今年度最大のプレゼンが終わって１週間が経過。首はスムーズにグルグル回せませんが、肩や全身の強張りは大分楽になりました。１週間でこのくらいの回復なので、長期に渡って溜め込んだストレスだったらもっと時間がかかるのではないかと思いました。 補助... 続きをみる