雑巾を絞った時のような滝汗

▲わらび餅のバウム（わらび餅のバウム - 【公式】まめや金澤萬久）

昨年11月から、ヨガ（ピラティスも）を続けていますが、平日は仕事帰り、休みの日は都合の良い時間帯にレッスンを受けています。基本的に都合が合わない時以外は、ほぼ毎日通い続けています。６月は残業が多くて行けなかった日も多々ありましたが、それが適度な休養というか骨休みになったのかなぁと振り返っています。年齢的にも「量（回数）」より「質」を大事にした方が自分のためだと思うようになりました。

今日は、メンテナンス系とストレッチ系の２レッスンを受けるつもりだったのですが、メンテナンス系は人気があって予約出来ず😓残念です。受けたのは、ストレッチ系ホットヨガ一本飲み。これまた体を捻るポーズが多くて、まるで雑巾を絞った時のように頭皮から首から顔から腕からドドーッと汗が出ます。汗拭き用フェイスタオルも濡れた雑巾状態で、汗が拭けないほど。これだけ汗をかいたので、水分摂取をしないと熱中症になってしまいます。汗で失った水分はどのくらいなのか、レッスン中こまめに水分をとりながら、何だかんだ１ℓは飲みました。

レッスン後は、体を捻って滝汗かいてスッキリ！！体重は1キロ減。これも一時的な体重なのでぬか喜びはしませんが、体組成計では体内年齢がマイナス14歳、足腰年齢がマイナス11歳でマズマズの結果。理想は足腰年齢をもう少し引き下げたいですね。

おやつは金沢のお土産でいただいた「わらび餅バウム」。フレーバーは、能登大納言×抹茶、オレンジ×加賀棒茶、黒豆の3種類、どれも美味でした。最近、何故かわらび餅系のおやつが多いと今気づきました　笑笑