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🌸腸内フローラ🌸が気になる
がん特定検診のオプション検査に『腸内フローラ』があったので申し込んでみました。 「もともと興味があってやってみたい」と思っていたところ、通常価格19,800円が今だけ15,400円だったので即決しました😅 『腸内フローラ』とは、 私達の体は約 37兆個の細胞からできていますが、腸内には、100兆... 続きをみる
腸活のブログ記事
腸活（ムラゴンブログ全体）-
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ブラックベリー＆ラズベリー＆梅で酵素シロップ
▲毎日少しずつ収穫しています。 左：割り梅 右：酵素シロップ2日目（瓶使用） 酵素シロップ2日目（漬物用プラケース使用） ▲酵素シロップ4日目 無人スタンドで１kg400円の梅を購入しました。鮮度が良かったので買いましたが、よく見ると傷や斑点ありの梅も混じっていました。 傷のない梅は少量しかなかっ... 続きをみる
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心も体も解放させました〜
▲マガモとカルガモのカップル ▲オオバン ラブラブ❣️ ▲カイツブリ ▲アオサギ ▲河津桜 ▲白梅 ▲いわて蔵ビール みちのくレッドエール ▲天ざる ３月下旬を思わせる陽気、今月頑張った自分にご褒美の一日！心も体も解放させました✨ ランチは湖畔にあるお蕎麦屋さんで天ざる。特にズッキーニの天ぷらが美... 続きをみる
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柔軟性のある腸内環境を目指したい
▲水仙 ▲今年もヒヤシンスの水栽培始めました ▲ふるさと納税で申し込んだヨーグルトセット 美味しかったです！ ▲ウォーキング中一休み。人気メニューのチーズのテリーヌ。あ〜これじゃ〜ダイエットになりませんね 笑笑！ 腸活（運動、食物繊維、プロバイオティクスの３本柱）を日々意識して続けていますが、時々... 続きをみる
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今日も腸活ウォーキング＆水鳥カップル観察
昨日は、午前中のみの半日勤務でしたので、ウォーキングに出かけました。週間予報では雪が降るかもしれないとのことでしたが、日中は暖かく風もなくウォーキング日和でした。 水鳥の写真は、撮り溜めたものも含めてアップしていますが、今回は、珍しいカップル（？）の画像をお届けします！ ▲マガモのカップル 雌はカ... 続きをみる
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大根が腸活に良い理由（善玉菌のエサ＆がん抑制作用）
運動・食物繊維・プロバイオティクスによる腸活を地味に続けています。 三浦大根が紹介されているTV番組を見た後、丁度スーパーで、三浦大根が並んでいました。ちょっと悩みましたが、思い切って買って見ました。思い切ってと言うのは、三浦大根は普通の青首大根に比べて、あまりにも大きいので食べ切れないんじゃない... 続きをみる
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そして今日もウォーキング腸活！
今日も足を伸ばして、ちょっと先の公園へまで行きました。ここは２つの池があり、その周囲が歩道になっています。運動が腸活になると知ってからは、以前よりもウォーキングへの意識が高まっています。 ▲公園サイドにお洒落なカフェができました！テラス席でホットドックをパクッ！ ウマウマ笑笑 ▲イヌビワの実 イ... 続きをみる
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腸活！運動と食物繊維とプロバイオティクス
12月26日投稿の『腸活』腸を整えて腸年齢を若返らせたい！の続きです。 辨野義己さん（理化学研究所 名誉研究員）は、運動、食物繊維、プロバイオティクスが腸内環境に影響を及ぼすとして、その影響は、運動「50％」、食物繊維「40%」プロバイオティクス「10%」だと。 まずは運動ですね。よく体を動かし足... 続きをみる
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『腸活』腸を整えて腸年齢を若返らせたい！
▲おからのひと晩発酵味噌のレシピで作りました！ 手術をしてからというもの、何となく腸の調子が整わなくて、これまで何度も腸内環境を整える試みを繰り返してきました。主治医（執刀医）に相談しても「術後にそのような症状を訴える患者さんは沢山いる」という返事しか返ってこず....この言葉、「術後の後遺症のよ... 続きをみる
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腸活！酵素の力でお豆腐がチーズに！！
塩麹の酵素の力がお豆腐をチーズに変えてくれました！ 2019年12月11日放送の『ガッテン』で紹介されたレシピです。 番組によると、「麹菌が成長する過程で作られるのが酵素。酵素の働きが進みタンパク質を分解し続けると、グルタミン酸などの旨味へと変化する」とのことです。 塩麹は腸内環境を整えてくれる発... 続きをみる
