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睡眠効率って？⑥分割して眠る睡眠について

睡眠研究者であられる西野精治先生は、普段どのような睡眠をとっていらっしゃるのだろうか？夜間ぐっすり眠られていて、睡眠のことで悩むことはないのでは？と想像しますが... 意外にも「夜間ぐっすり眠る」という睡眠のとり方ではないようです。 西野先生は、「分散しているけど十分な睡眠をとっている」とお話しさ... 続きをみる