『睡眠効率って?』も今回で4回目となりました。 現在もアプリで記録を続けていますが、未だに深い眠り(ノンレム)が記録されません💦 最初の90分間の眠りが一晩の睡眠で最も深くなるので、その眠りこそが、健康・美容・肥満問題に関わる重要なものなので、何としても深い眠りが欲しいレモンです。 2019年に... 続きをみる
西野精治先生のブログ記事
西野精治先生(ムラゴンブログ全体)『睡眠効率って?』も今回で4回目となりました。 現在もアプリで記録を続けていますが、未だに深い眠り(ノンレム)が記録されません💦 最初の90分間の眠りが一晩の睡眠で最も深くなるので、その眠りこそが、健康・美容・肥満問題に関わる重要なものなので、何としても深い眠りが欲しいレモンです。 2019年に... 続きをみる