lemonlemonlemonのブログ

睡眠効率って？②深い眠り（ノンレム睡眠）が無い💦

▲睡眠評価① ▲睡眠評価② 以前は、寝付きに時間がかかっていましたが、現在は苦労せずスーッと眠れています。 ですが、朝起きた時、「あ〜よく眠れた」と言う爽快感がありません。 単に睡眠時間が不足しているのか、それともそれ以外の要因があるのか、直接自分では観察できないので、睡眠アプリを使って観察するこ... 続きをみる

睡眠効率って？

あの過ごし易かった日々は何処へやら。。。 ここの所、夜も寝苦しい日が続いています。就寝前に、エアコンの除湿・切りタイマー２時間にして寝ていますが、気がつくと起床時にもエアコンが付いています。切りタイマーでエアコンのスイッチが切れた後も、結局暑くて寝苦しいので、夫がスイッチをオンにしています。 大体... 続きをみる