まず始めたのは「お酢ダイエット」。自家製フルーツ・ビネガーを飲んだりして一週間が経過しました。以前トライした「お酢ダイエット」は大失敗。ただ単にお酢を飲むだけ食べるだけで効果が出るのか未だに疑問です。やはり運動もしないとダイエット出来ないのではないかと思います。

夏の間は、猛暑ということと腰椎椎間板ヘルニアで下肢が痺れていたので、ウォーキングというより散歩程度しか出来ませんでした。今も下肢は痺れていますが、体重が増えると関節に負担がかかってもっと調子が悪くなりそうな予感がします。そして洋服の問題。サイズが合わなくなってこれまでのサイズがキツくなっています。だからこそコロナ禍前の体重に戻したい。

昨日、夕方ウォーキングに出かけました。約１時間のウォーキング、途中写メを撮ったりして道草をしましたが、8810歩、距離は7.6km。結構歩いたつもりでしたが１万歩に届かず。久しぶりに程よい汗をかきましたが、少し下肢が疲れました。今日は帰宅が遅くなったので、ウォーキングに行けず、通勤＋勤務中の徒歩で9382歩、5.41km。まずは週３〜４回のウォーキングを目指します！