ムラゴン ホーム
睡眠効率って？⑤ 出ました〜💤朝スッキリ〜💤
今朝はスッキリ起きられました。
昨夜、強い眠気を感じた時、すかさず布団に入りました。7分で眠りについています。
見てください！！✨深い眠りが初めて４を記録✨しました！！
睡眠の質を良くするためには、自然な眠気を逃さないのが大事とのこと。昨夜は久しぶりに強い眠気を感じました。更に、眠り始めの90分に深い眠りが出るといいのですが、まだそこまでは至っていないようです...💦 ですが、深い眠りが出ているせいか、ちゃんと寝た感が感じられました。
眠っている間、目が覚めたという自覚はありませんでしたが、５回11分目覚めていました。総体動数は、186,330回。眠っている間、寝返りを打たないレモンですが、相変わらずこんなに動いているのかしら？？？と驚きの数値でした。スマホに振動が伝わりやすいなど、寝具の影響があるかもしれません。
今朝は、鳥の囀り（アラーム音）の前に、自然に目覚めました。眠りが浅くなったタイミングで、気持ちよくスッキリ起きられました！これで今日一日頑張れそうです！！
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。