▲ラズベリーパフェ　トッピングのブラックベリーが特大サイズ❣️

3日目（昨日）は、2日目の筋肉痛が残っていたので、常温ヨガで骨盤周りの筋肉を動かして心身のバランスを整えるという「初級」を受けました。常温でゆったりとしたペースのレッスンでしたが、股関節や骨盤を動かすとこれまた筋肉痛になりそうな予感がしました。どうも私の体は股関節や骨盤に問題があるようです。だからこそ、ゆっくり無理なく時間をかけてほぐした方がいいと思います。ヨガのレッスンが終わった後、ハーバルサウナ（薬草）で体を蒸してたっぷり汗を書きました。これが気持ち良くって、整った感じがしました。