今朝は両足がいっぺんにつってしまい、大きな声で呻き回る始末...

こむら返りの後、ふくらはぎに、強い筋肉痛のような痛みが残るので、湿布を貼っています。スカートを履いているときに、湿布が丸見えでカッコ悪いのですが、そんなこと言っている場合ではありません。出かける時に、一度貼った湿布を剥がしてしまうなんて勿体ないので、私は24時間貼って、入浴後に新しい湿布に貼り変えています。誰に見られたって構いません。痛みには変えられませんから。っていうか、誰も見てはいないんですけどね（笑笑！）

腰椎椎間板ヘルニアの症状でもあるとのことで、整形外科クリニックで「芍薬甘草湯」を処方してもらいました。即効性で効くらしいです。でも、痛くなってからでは嫌だし、予防的に飲んでみようかと思います。冷えや電解質の乱れも原因だそうなので、水分不足にならないようにしたり、冷房で冷やさないように気をつけようと思います。