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一週間前から、ぎっくり腰になりそうな嫌な感じがしていたのですが、安静にするより、動いたり運動していればそのうち良くなるだろうと腰痛ベルトを巻いて様子を見ていました。それが、日増しに痛みが強くなって、朝起きたときに腰を伸ばそうとした時、痛くて腰が伸ばせない状態になってしまいました💦 いつもなら、ヨ... 続きをみる
lemonlemonlemonのブログの新着ブログ記事
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このシーズンになると食べたくなるブルーベリーのスイーツ！ 自家農園の生のブルーベリーが取れる時期だけの期間限定オープンのカフェ。毎年欠かさず食べに行きます。 ▲ブルーベリー、ラズベリーのミックスパフェ こちらは夫が食べました、 ▲ラズベリーとブラックベリーのパフェ 今年の我が家の鉢植えブラックベリ... 続きをみる
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お土産をいただきました！ 星野リゾート界松本の「くるみのコンサート」というお菓子です。 袋を開けてみると、中からくるみが出てきました！ レモンはもうこの可愛らしい姿を見た途端、「絶対に美味しい！」という匂いを感じました（笑笑） なぜか私は、くるみの姿にそそられてしまいます。 外身はモナカ。中身はこ... 続きをみる
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今日は朝から湿度も高くて気温も半端なく、歩けば大量のとめどもない汗。 とてもしんどい1日でした。 そんな日に、仕事を終えて頑張った自分のご褒美はバラのドリンク！ たまには贅沢というかゴージャスな気分になりたいですよね。 お風呂上がりや食前に、しっかり冷やして飲むと、体に奥まで染み入ります。 香りそ... 続きをみる
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汗ばむ季節、肌がベタつくととても不快ですよね。 ということで、ペパーミントとラベンダー精油でボディパウダーを作ってみました。 化粧品の容器を再利用しました。 ブルーのガラス容器が涼しさを感じさせるので気に入っています❗️ 【材料】 コーンスターチ（食品）・・・・大さじ2 精油（1％希釈の場合は合計... 続きをみる
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3時半ごろは地震で目が覚めました。 そして、朝方、台風6号から変わった熱帯低気圧による雨が上がりました。 湿度が高くてムシムシするのでエアコンなしではいられません。 ▲カンガルーポー ▲紫枝（ズズ）、今朝開花。香りが高い！ ▲インフィニティ・ローズ、今朝開花。葉は元気がありません。 ▲ブラックベリ... 続きをみる
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再開発真っ只中の渋谷駅周辺。 JR線、東京メトロ銀座線、京王井の頭線の「渋谷駅」と「ヒカリエ」を結ぶ2F連絡通路、今朝通った時に、壁が一部取り除かれてガラス張りになっていることに気づきました。 通路に外光が差して明るくなって、今朝は綺麗な青空が見えました。通るたびに、見える景色が変わったり、通路が... 続きをみる
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タイトルを訂正しました！ 内臓脂肪を減らすのは、「ティロリサイド」 ではなく 「ティリロサイド」 『ローズヒップ実食』をブログに書いたばかりですが... 「ローズヒップ由来のティリロサイドが内臓脂肪を減らす」というノンアルコールビールを見つけました！ 「機能性表示商品」の表示があり、成分として、3... 続きをみる
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ギリシア、トルコ、モロッコ料理、海外生活をしていた時はよく食べに行っていましたが、最近は食べる機会がほとんど無くなっていました。 暫くご無沙汰していたエスニック料理でしたが、たまたまぶらりと入った地中海周辺の多国籍料理屋さんの料理が美味しくて、味覚の記憶が蘇ってしまいました。完全にやみつきになりそ... 続きをみる
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浅草にある浅草寺の総門「雷門（風雷神門）」ではなく猫門です！ 猫さんたちが笑顔で、右手、左手、両手を上げて拱いている姿が可愛いですね〜 浅草寺のHPによると、「風神と雷神は名のとおり風雨を司る神であり、風水害を除け、伽藍を鎮護するために祀られた。同時に、風雨順時と五穀豊穣の祈りも込められている」 ... 続きをみる
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ヨガをやった後、とてもいい気分になりました。毎日ヨガをやっていても、こういう気分になるのはいつもではありません。終わった後の心の落ち着き感が心地よく、安堵というか平穏というか静寂というか...ぴったりする表現が見つかりません。 普段はあまり選ばない初心者向けのプログラムだったのですが、振り返って考... 続きをみる
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ユーカリの木がぼうぼうになってきたので少し手入れをしました。 ユーカリの葉に触れたり葉同士が擦れ合うと、フレッシュでスッキリとした清涼感のある香りがしてきます。私は、この香りが好きで、「グニー」「ポポラス」の2種類（香りがするタイプのユーカリ）を鉢植えにしています。 切った枝は、部屋の空気清浄に使... 続きをみる
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▲ハマナス（バラ目バラ科バラ属）学名「Rosa rugosa」英名「Japanese roses」 れっきとしたバラです。 ▲ハマナスの実（別名ローズヒップ、レモンの20倍のビタミンCが含まれているという偽果）。枝にはトゲがビッシリなので怪我に注意です。 知り合いの家にハマナスが咲いていました。よ... 続きをみる
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昨日は、最高気温が21度。 朝起きた時は肌寒くて、7月だというのにババシャツを着たくなる程でした。 こんな気候でしたので、久々に朝のウォーキングに出かけました。 冷蔵庫を開けた時のようにな冷んやりした風が吹いて、とても気持ちが良かったです。 梅雨の晴れ間の曇り空でしたが、こういう気候ならウォーキン... 続きをみる
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梅雨と真夏を乗り切る自家製の飲み物ズラリ！ 左）氷砂糖で作った梅ジュース（2018年11月作成） 左から2番目）蜂蜜で作った梅ジュース（今年6月に作成） 右から2番目）ブラックベリービネガー（2018年7月作成） 右）やまももビネガー（2018年6月） 他にも、昨年作ったブルーベリービネガー、梅ビ... 続きをみる
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ブルーベリー、そのままで十分美味しいのですが、たまには違う食べ方で楽しんでみたい。 「趣味の園芸7月号」は、ブルーベリーの大特集版！ “ベリー農家が教えるとっておきレシピ”の中で、すぐに作れろうな簡単レシピを発見。 早速作ってみました。 ▲ブルーベリー少なめ ▲ブルーベリー＆日向夏・生ハムのサラダ... 続きをみる
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今年のブラックベリーはとても不作です。 今年収穫できそうなのは、最大で20粒程度で例年の5分の1ぐらいしか採れないと思います。 鉢植えなので、春先に植え替えてたっぷり肥料をやれば、もう少し元気に気持ちよく成長したかも知れないと後悔やまず... 植え替えもさることながら、天候と害虫の影響も不作の原因... 続きをみる
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レモン、今年も順調に実がなりました！ ▲うまく実らなかった実がポロポロと落ちてしまいます。 農薬など一切使っていないので、相変わらず蝶の幼虫が葉を食い荒らします💦 朝、出がけに幼虫と目が合う時があって、その時はご近所も驚くような奇声を発してしまうレモンです💦💦 黒いツブツブのフンが地面に大量... 続きをみる
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大好きなブルーベリーとラズベリーのシーズンが来ました！ 毎年食べているブルーベリーのショートケーキ。 今年もやっと食べに行けました。 ▲大きなブルーベリー、これでもかというほど、たっぷり使われています。ケーキは甘すぎず、ブルーベリーの濃い味じわいが楽しめなす。ラズベリーと緑のグーズベリーもアクセン... 続きをみる
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このタイトルの記事は、2019/03/12から数えて4回目となります。 あれから随分成長しました。 発芽してここまで育ったものは全部で6本。 そのうち、成長が遅くて葉が枯れてしまいそうなのが1本。 ついこの間、発芽して双葉になったものが1本。 大きく成長しているのは、土の表面から測って高さ10セン... 続きをみる
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今月は、植物園とローズガーデンにも行きましたし、公園や近所で咲いている花の写真をたくさん撮りました。全てスマホの写メですが... 珍しいもの、初めて見たもの、見事に咲いているもの、毎年見続けているものなど、花や植物などを見るのが日々の楽しみとなっています。 最近気になっているのが、成りっぱなしの梅... 続きをみる
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元気に過ごしているつもりでしたが、ここ3、4日、体が怠くて.... 自宅で、深夜3時ごろまで仕事をやっていた日が続いたせいだと思いますが、下腹部が冷えてお腹が張って、足先、足裏が冷えてむくみ、全身が怠いのです。 明らかに寝不足、でもこの症状は、もしや更年期障害？ 他には、季節の変化に体が適応しきれ... 続きをみる
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本屋さんで見つけて一眼で気に入って即購入！ ツモリチサトさんの保冷ランチバックセット。 お値段もお手ごろです。 ▲保冷ランチバック ▲BIG保冷シート＆ロゴ入りランチベルト こちらはお弁当箱をスッポリ包んでしまうサイズ！ 料理レシピも嬉しいです。 ふふふ、明日からランチタイム楽しくなりそう♬
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井浦新さん、朝ドラ「なつぞら」で仲さん役として出演されています。以前、「日曜美術館」でキャスターを務められていましたよね。 その井浦さんが「あさイチ」で、合成で作られた香りが苦手で、精油を自分でブレンドして使っているとおっしゃっていました。そして、「なつぞら」の役柄のイメージに合わせて、フランキン... 続きをみる
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ワイルドストロベリーとイエロー・ラズベリー、今日収穫したものです。 ほんの少量ずつですが、毎日収穫できます。 ワイルドストロベリーは、小粒で大きさもマチマチですが、香りも良くとても甘くて美味しいです。 春先、花にアブラムシがついてしまい、何度も水をかけて流したりしましたが、効果なく諦めていました。... 続きをみる
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昨日は中本降りの雨で、梅雨入りしたか〜と実感した一日でした。 こうもジメジメすると気が滅入ります。 ちょうど、下駄箱のにおいが気になっていたところ、NHKあさイチで、靴の中の水虫菌撃退法として、安部茂先生（帝京大学医真菌研究センター教授）考案の方法が紹介されていました。その方法というのは、精油のレ... 続きをみる
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バラは、観賞用、香料の原料として利用されていますが、中国では千年以上も前から漢方薬として、人々に親しまれてきたそうです。 朝、一斉に20個近く花が咲きました。 これだけ一度に咲くと香りも漂って、うっとりします❣️ それにしても、何故かうちのバラは、雨の日や雨が降る直前に咲くのです💦 苗木を買った... 続きをみる
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2019年も、あっという間に半年を迎えました。 今月のカレンダーの🐈が可愛くて、とても気に入っています。 最近出来るようになったこと、それは足指じゃんけん！ 最初は足指の間を広げることが出来ませんでした。無理すると、足指や足裏がつってしまい、イタタタたとなるので、足裏のツボを指圧して、しっかりマ... 続きをみる
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ヨガで筋肉痛になることがしばしばあります。 筋肉痛を放っておくと、身体中がガチガチに硬くなって痛くてどうしようもありません。 先日、全身用に使っていたグレープフルーツ精油配合のボディオイルを、筋肉痛の部分に塗って軽くマッサージしたところ、翌朝筋肉痛が軽くなっていました。普通の全身用のオールインワン... 続きをみる
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ここ数日、日中の気温が30度以上、月曜日は36度越え。 急な気温の上昇と高い湿度に、体がまだ慣れていません。 夜も寝苦しくてよく眠れず、ちょっと疲れてしまいました。 昨日の夕方に一雨降って気温が下がったので、体が少し楽になりました。 今朝も20度以下でしたので過ごしやすかったです。 このまま高温に... 続きをみる
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画像では分かりにくいのですが、1本の茎から蕾が10個付きました。 ▲以前もブログにアップした画像（5日前） ▲今日の様子 最初に咲いた真ん中のバラが、後から咲いたバラに圧されて窮屈そうです。 ▲横から撮影 綺麗に咲かせるためには、蕾を間引いた方がいいのでしょうか？ 昨年10月にポットローズという事... 続きをみる
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昨日の暴風雨の中、びしょ濡れになりながら運んだ大根とかぶ。 せっかく買うのだから、同じ値段でも大きいものをと欲張った私（笑！） 新鮮なものは新鮮なうちに食べたいですね。 大根は全部鶏肉と一緒に煮込みました。大根をおなかいっぱい食べてご飯を減らせばダイエットにもなります。 かぶとその葉、大根の葉も新... 続きをみる
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このところ仕事が忙しくて残業続き。 ブログも一週間以上更新できず、皆様のブログにもお邪魔できず... ようやくお休み出来たというのに、あいにくの悪天候... 昨夜からの台風並みの風雨で、我が家の植物たちが大変なことになっています。 強い風雨で、花や葉が擦れて枝や茎が折れたり、鉢が何鉢も倒れたり..... 続きをみる
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✨バラの香りを食す✨ これが今マイブームになっています❣️ ということで、『ル・サロン・ド・ニナス』で、季節限定の「春のアフタヌーンティセット」頂きました。 ▲春なので苺をたっぷり使ったデザートでした！ 上段：苺のムース（ハート形のマカロン付き）、プリン、苺練乳マーブルシフォン 下段：サンドイッチ... 続きをみる
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我が家の鉢植えのバラ4種類のうち3種類が咲き始めました。 ▲インフィニティ・ローズ ▲ペッシュボンボン 香りがとてもいいんです。 ▲切り花にしてみました。切り花にして4日目ですが、まだまだ香ります。 リビングの窓を開けて網戸にしておくと、そよ風と共にほのかな香りが流れ込んできます。 初めてバラの鉢... 続きをみる
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鉢植えレモンが開花しました。画像にある蕾も現在開花しています。玄関を通るときに花の香りがしてうっとりします。 レモンやミカンなどの柑橘類のお花は本当に香りがいいですね。オレンジビターの花から抽出されるエッセンシャルオイルの「ネロリ」、私はこの香りが大好きです。 レモンやミカン畑などの広大な畑で、一... 続きをみる
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「レモン or キンカン or デコポン？成長記録」も今回で3回目になります。 見てください、グングン成長しています。 ▲間引いて鉢に1本植えたのですが、何と、もう1本芽が出てきました！！植え替えた時に種が根っこの土にくっついてきたのかもしれません。 ▲こちらも順調に育っています。 豆腐の空き容器... 続きをみる
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ウォーキングで猫さんに出会いました！ ▲黒白ちゃん、肉球が黒くて足が白いところが我が家の猫ちゃん（他界してます）に似ています。人に慣れていて、首輪もつけていますが、耳がカットされているので地域猫（保護猫）さんでしょうか。 ▲後姿も可愛いです。 ▲八割れ白黒猫さん。八割れの感じが我が家の猫に似ていま... 続きをみる
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今年は、天皇即位の日、みどりの日、こどもの日など、無料開園になる公園がいくつもあり、昨日は、新宿御苑と神代植物公園のはしごをしました。 この時期の新宿御苑の見所は、何と言っても新宿御苑のシンブルツリー「ユリノキ」。明治20～30年代に日本ではじめて新宿御苑に植栽され、樹齢推定120年以上だそうです... 続きをみる
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令和4日目。昨日から連休に入りました。 連休前半は雨で気温も低くかったのですが、昨日からは良いお天気になりました。 数日前から我が家の食べられるバラも一気に咲き出しました。 ▲雨の中の開花でしたが、香りが際立っています。 ▲咲きたてで香りの強いうちに収穫 ▲水でササッと洗って水気を乾かします。 ▲... 続きをみる
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連休前半は仕事です。 木曜日まで続くのですが、世の中は連休モード。 何だか世間の動きから取り残された気分... せめて美味しいもの食べようということで、最近ご無沙汰しているお店に行きました。 こちらは、旬のフルーツをお料理やデザートに使っているお店です。 ▲グリンピースのリゾット、ホタテとピンクグ... 続きをみる
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体に優しいりんごのデザート“紅玉のタルトタタン風”出来上がり！
体に優しいりんごのデザート“紅玉のタルトタタン風”出来上がり〜！ 今回は、薄力粉ではなく市販の「大豆と米糀のスイーツ粉」、生地はグラニュー糖ではなく「甜菜糖」を使ったというのが、体に優しいということになります。 「大豆と米糀のスイーツ粉」は、高タンパクで低糖質なヘルシーなスイーツ粉で、パティシエ辻... 続きをみる
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好天続きで、ハーブ類もグングン成長しています。 うちのハーブは、すべてフレッシュハーブティにも使えるものばかり。 植物の手入れをしている時、葉が擦れ合っていい香りがしてきます。玄関先に置いているハーブは、出かけるときに葉を触って手に香りを移して香りを嗅いで、気分をリフレッシュさせて出かけます。 ▲... 続きをみる
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りんごの旬は秋〜冬と思っていましたが、最近は年中スーパーに並んでいます。旬を過ぎたりんごと分かっていても、見た目は美味しそうなので食べていますが、どこか古臭い匂いと味がしてイマイチ（農家さん、ごめんなさい）。それでも今年は、保存方法が良くなったのか、古臭い匂いと味はいくらか良くなって食べられる味に... 続きをみる
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▲ラズベリー ▲ラズベリー開花 今年は6月頃に食べられるかもしれません。昨年の枝から新芽が出てきました。 ▼ラズベリー新芽 昨年の枝を全部伐採してしまった鉢からは、株元から小さな芽を出しています。 こちらは、秋に食べられるかどうか、グングン成長してほしい！ 枝を切らなければ6月に食べられたかも。... 続きをみる
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キッチン用品の片付け物をしていたら、可愛いものが出てきました！ ミトンです。 ペルー旅行に行った時のお土産です。 これ、30年前に買ったものです。 道端で売られていたのだと思います。 手作り感がなんとも言えず味がありますね。 しかも、今だに色あせず汚れもありません。 旅の思い出が蘇るとともに、フォ... 続きをみる
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レモン or キンカン or デコポンのその後の成長ですが、みんな元気に育っております。 ▲現在 ▲2019/03/12 1ヶ月ほど経ちましたが、順調に成長しています。 まだ、このタネの正体はわかりませんが、立派な果樹に育つのを楽しみにしています。
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朝晩は寒いのですが、日中は20度越え。 厚着すると通勤ラッシュの電車内で大汗ダクダクなこの頃、着るものに困ります。 週末のウォーキングも汗だくですが、この間、黒猫さんに出会いました。片耳がカットされていたので、保護猫さんですね。 以前はこの辺りで、たくさんの猫さんを見かけましたが、今は滅多に見かけ... 続きをみる
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▲4月のカレンダー 手術する前は日課化していたヨガ、入院前日までやっていました。 入院〜手術〜補助化学療法が終わるまでの約1年間、ヨガは出来ませんでしたが、昨年4月にヨガを再開。それから1年間通い続けています。現在は、ヨガ週4、5回、ウォーキング週1、2回体を動かしています。 大腸がん術後、補助化... 続きをみる
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術後2年が経過し、胸腹部の造影CTと血液検査（腫瘍マーカ含む）を受けました。 半年ぶりに最寄り駅を降りたのですが、駅を出ると見慣れた景色が一変していました。 半年しか経っていないのに、新しいビルや店舗が立ち並び、ガラリと雰囲気が変わっていました。 検査は午後の予約でしたが、朝から早め早めの行動をと... 続きをみる
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録画しておいたクローズアップ現代「ショーケン最期の日々」を見ました。 （注：実際のセリフや番組の内容など正確にメモっていません。勘違いや間違いがあるかもしれませんのでご了承下さい。） 「もう死んじゃうからね（ハハハ…苦笑い) 生きる時間って、どうしても人間限りがあるもんですから….」というシーン... 続きをみる
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萩原健一さんが亡くなる前、NHKは、8年間にわたる闘病の日々を記録した映像を託されていたそうです。 その映像には、「奔放」「破天荒」といった”ショーケン”のイメージからはかけ離れた “知られざるショーケン”の姿"が記録されてたとのこと。 放送内容は、”死を意識して生きた最期の日々”が綴られているそ... 続きをみる
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▲昨年満開を見逃したミモザ（3月31日撮影） 今年は満開をキャッチ！ ▲大島桜 ▲大島桜 上の画像と木が違うので色合いも違いますね。 ▲カモミールがもう咲いていました！ 4月になっても肌寒い日が続いていて、今朝の最低気温3度、最高気温が13度の予報。 日差しは暖かいのですが、風が冷たくて薄着はでき... 続きをみる
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ついこの間、録画してそのままになっていたドラマ『鴨川食堂』を見て「ショーケン、かっこいい！」と絶賛していた中での訃報... 『鴨川食堂』では、鴨川流という元刑事で今は鴨川食堂の料理長、主人公鴨川こいしの父親役。人柄は、基本的には誠実で人情味溢れるいい人なのですが、元刑事だけあって、鋭い洞察力の持ち... 続きをみる
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太陽の塔の見学は、大阪１日目のメインイベントでした。 翌日はUSJへ行く予定だったので、夜までにUSJ前にあるホテル着けばいいというザックリとしたプラン。 ということで、大阪万博記念公園にある大型複合施設EXPOCITYに寄りました。 ぶらぶら歩いてみると、ショッピングエリアやフードエリアなどがあ... 続きをみる
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▲黄金の顔・太陽の顔 「太陽の塔」と「生命の樹」を見てみたくて、今月上旬に「太陽の塔」を見学してきました！ 当時まだ幼稚園児だった夫は、家族に連れられて大阪万博（1979年）に行ったそうです。そこで「太陽の塔」内を見たそうですが、実際殆ど覚えていないということです。子ども心に「見た」「エスカレータ... 続きをみる
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夜10時過ぎ、道を歩いていたら、住宅街から何やら動物らしきものがトコトコと歩いている姿が見えました。可愛い猫さんでした。 保護猫団体の活動のためか、最近、野良猫さんを見かけることがめっきり減りました。耳をカットされている様子もないので、飼い猫さんかもしれません。 この猫さんとお近づきになるなら今が... 続きをみる
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▲八重のヒヤシンス 昨年セールで買ったヒヤシンス。数日前から咲き始めて、我が家のベランダがいい匂いに包まれています。朝方が一番香ります✨ ▲ツルニチソウ こちらも昨年セールで購入。一年間、ツルだけニョキニョキ伸びただけでしたが、ついに花が咲きました。どこでも見かける花ですが、自分のところで咲い... 続きをみる
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前回の続きになります。今年の箱根駅伝で、香りつき鼻腔拡張テープを貼って走った選手が使っていたのは「集中して持久力をあげる香り」だと思います。テープの効能も役立ったのか、良い結果が出たようです。 「集中して持久力をあげる香り」は、どのような香りなのか気になりますが、香りについては明かされていませんの... 続きをみる
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柑橘を食べた後、試しに種を蒔いてみました。 お豆腐のパックに土を入れて、レモンやキンカン、デコポンを食べたそばからその種を追加したので、もうその時点で何の種なのか分からなくなってしまいました💦 途中でカビが生えてしまった種も数多く、発芽するまで3、4週間経ったと思います。 ちゃんと毎日記録してお... 続きをみる
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古賀良彦先生（杏林大学名誉教授）の「香りと脳機能」についての講義の続きです。 香りと脳科学を専門分野とする古賀先生は、香りの新たな可能性を求めて商品開発の監修をされたというお話でした。 その商品というのは、鼻腔を広げるテープ。テープには、「集中して持久力をあげる香り」と「リラックスして柔軟性をあげ... 続きをみる
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３月８日、日本では「ミツバチの日」。そして、イタリアでは「ミモザの日」、世界的には「国際女性デー」だそうです。私は、はちみつもミモザ大好きです❣️ ▲ミモザ：住宅街で見かけたミモザ。ようやく咲き始めてきました。 私は、ミモザが鮮やかな黄色で咲く姿が大好きで、毎年この時期の開花を楽しみにしています。... 続きをみる
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とある研修会で、古賀良彦先生（杏林大学名誉教授）の「香りと脳機能」についての講義を聞きました。 私はコーヒーが好きで１日3杯は飲んでいます。若い頃から、珈琲専門店で注文するなら、「グァテマラ」と決めています。ハワイ旅行でコナコーヒーの味を知ってからは、「コナコーヒー」を注文することもあります。何故... 続きをみる
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春ですね！朝から日差しの力強さを感じます。 ▲インフィニティ・ローズ。真ん中の大輪のバラ2輪が2月1日に開花したものです。色が少し薄くなっていますが、ほぼ4週間開花しています。本当に花持ちが良いです！ ▲昨年セールで買ったヒヤシンス、ついに花芽を付けました！ ▲ミント（グレープフルーツミント）も元... 続きをみる
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再放送もされ、今更ですが、放送内容のメモをブログに記録しておこうと思います。 《これまでの放送内容メモ①②のポイント》 がんと闘う体づくりのためにも、タンパク質、特に必須アミノ酸BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）とビタミンDを組み合わせて食べて、しっかり栄養を摂ることが大事。 《放送内容メ... 続きをみる
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今年のねこフェスでは、目星をつけていた商品の取り扱いが無かったのですが、「しかられシールラリー」に参加しました！ 「しかるねこ」の8種類のオリジナルシールを集めて、ストーリーを完成させます。 皆さま「しかるねこ」ご存知ですか？ 私は全く知りませんでした...💦 怠けていたり、サボっているときに叱... 続きをみる
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Eテレ「しっかり食べてがん治療」を見て、私の術後・抗がん剤治療中の栄養摂取はどうだったのかを振り返ってみると... 退院時に、栄養士さんから食事指導を受けました。指導内容は、大腸の手術後3ヶ月くらいは腸の動きが弱く腸閉塞が起こりやすい状態なので、腸の動きが安定するまでの間は、食べ方に注意しながら、... 続きをみる
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放送内容メモの2回目は、しっかり食べるための栄養計算についてです。 番組では、55歳男性デスクワーカーの例が紹介されていました。 ポイントは、以下の2つ。 1日に必要な摂取カロリーを知る。 がんやがん治療をしている人の計算式で計算しよう。 がん患者は、がんと闘う体を作るために、しっかり栄養を摂る必... 続きをみる
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渋谷ヒカリエで開催の“ネコフェス2019” ねこの日が過ぎた現在も開催中（28日まで）！！ 「11ぴきのねこ」期間限定ショップのチラシを見つけて大喜びしたレモンさん、あまりのトキメキにフライング、開催前日に行ってしまいました（苦笑！） 興奮冷めやまぬレモンさん、翌日すぐにリベンジしました❣️ ショ... 続きをみる
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NHKきょうの健康『しっかり食べてがん治療』を見逃した方、再放送があります！ 2019年2月27日（水）午後1:35～午後1:50（15分）Eテレ 放送内容をメモしました！3回に分けてアップしますね。 1. がん患者が痩せやすい理由 がん細胞は、正常細胞よりも大量のエネルギーを消費するため がん細... 続きをみる
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本日（2月20日(水) 午後8:30～午後8:45）、NHKEテレ「今日の健康」で『しっかり食べて がん治療』が放送されます！ 内容は、がん治療の柱の1つの食事について。 番組では、「体力や免疫力を保ち、がんの再発や転移を抑えるためにも、しっかり食べることが大切。そのための食品の選び方や食べ方の工... 続きをみる
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バレンタインデーから一変して、今日から“ネコフェス2019”がスタートしました！ チラシをもらって見てみると、「11ぴきのねこ」期間限定ショップの記事を発見！ レモンさん、大喜びです❣️❣️❣️ 前回のブログで馬場のぼるさんの「11ぴきのねこ」を話題にしたばかりですから、このシンクロ二シティに驚い... 続きをみる
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▲がごめ昆布水 右：1日置いたもの ▲がごめ昆布（乾燥したもの） 乾燥してカチカチになった『がごめ昆布』を水で戻すと、がごめ昆布からヌルヌル粘り気のあるものが出てきます。それが粘性多糖類といわれるもので、アルギン酸、フコイダン、ラミナラン、その他ミネラル成分が豊富に含まれているそうです。この粘性... 続きをみる
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鉢植えで育てていた柚子が収穫直前に無くなってショック...と知り合いに話したら、 知り合いのお庭で獲れた柚子をいただきました！ 一才柚子といい、ピンポン玉位の可愛いサイズの柚子です。 ▼早速柚子ジャムを作りました。 柚子の爽やかな香りって大好きです。 酸味・苦味・甘み（砂糖少なめ）が丁度よく出来上... 続きをみる
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便秘予防シリーズは5回目は『白湯』です。 『白湯』の読み方を調べてみると、さゆ、しらゆ、はくとうが出てきました。その他、パイタン（中国語）もありました。それから、湯冷まし（ゆざまし）という言い方もありますね。小さい頃から、『白湯』は普通に飲んできましたが、今はコーヒーやお茶、紅茶を飲むので、『白湯... 続きをみる
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NHKの朝ドラで、「お湯をかけるだけで食べられるラーメン」作りで苦戦している様子を見ていたら、久しぶりにインスタントラーメンが食べたくなりました。 柚子しお味のインスタントラーメン。トッピングに柚子の皮の千切りをてんこ盛りしてみました。あとは、ストックしてあるものの中から、あおさのり、エビ、茹で玉... 続きをみる
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昨日は、雨〜みぞれ〜雪という予報でしたので、鉢植えのインフィニティ・ローズを軒下に避難させました。予報通り、雨からみぞれ、みぞれから雪になりましたが、雪は積もりませんでした。悪天候の最中だというのに、インフィニティ・ローズが開花しました。 さてここからが本題です。 先日、胃がん検診で胃カメラを飲み... 続きをみる
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昨年9月に始めた歯の治療はまだ続いています。 痛みはほとんど無くなり、治療中の歯で噛むことも出来るようになったので、自分では良くなったと思っていたのですが、相当炎症が酷かったようで、3ヶ月以上に渡って根管治療を試みてきましたが、とうとう歯科医師が治療方針を変更しました。 あ〜〜〜悲しい💧💧💧... 続きをみる
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日々の食事で便秘予防に心がけています。 今日は、言わずと知れた食物繊維の王様『きのこ』です。 きのこは、不溶性食物繊維ですから、便通促進効果が抜群。更に、カロリーが低いのでダイエット女子にはもってこいの食材です。そして、料理のメインにもサイドにもなれる素質を持っていますね。スーパーでは、年中安定し... 続きをみる
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▲収穫したレモンと柚子 ▲コンフィチュールを作るために3回ほど茹でこぼして苦みをとります。この後、レモンを皮ごとザクザク荒く切ってグラニュー糖で煮詰めるのですが、私はカロリーオフのためにラカント（植物由来甘味料）を使用。最後に煮詰めたものをミキサーで細かくします。（NHK晴れ時々ファームで作ってい... 続きをみる
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▲現在の様子。もうすぐ咲きそう！ 昨年10月にインフィニティ・ローズの苗を鉢植えにしました。すぐに蕾が出て開花して、4週間ぐらい花を咲かせました。 インフィニティというのは無限という意味で、開花から5週間近く美しさを保つというのが花の由来らしいのです。 そのバラが、12月に蕾をつけ始めて時間をかけ... 続きをみる
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いつだったか数年前になりますが、NHK BSで「あん」というタイトルの映画を観ました。もともと観ようと思っていたわけではなく、何となくテレビを付けっ放しにしていて最初はぼんやり観ていたのですが、見覚えがある景色が目に入ってきたので画面を見直しました。その景色というのは国立療養所多摩全生園（ハンセン... 続きをみる
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楊貴妃も好んで食べたという”なつめ（棗）”、デーツとも呼ばれていますが、女性に嬉しい効能がズラリ！なつめはクロウメモドキ科、デーツはヤシ科で違うそうです。 なつめは、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンB群が豊富で栄養価に優れています。食物繊維も多く含まれていますから、便秘予防にはもっ... 続きをみる
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前回の続きになります。 便秘の定義によると、私は便秘には当てはまらないのだと思いますが、一日出ないと下腹部がポッコリしてお腹が張っている感じになるので、できるだけスッキリしたいと思うのです。 ちょっとお恥ずかしいのですが... 一日一回、朝に、太くて長いモノ、スルーっとが私の理想形です（笑笑）❣️... 続きをみる
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年末に、お正月用の花が欲しくてヒヤシンスを買いました。一昨日あたりから一気に開花し始めて、リビング全体にヒヤシンスのいい香りが広がっています。鮮やかな色と香りに包まれて、春が来たって嬉しくなりました（笑！） 右）真っ直ぐに咲いているように見えますが、 左）別の角度から見るとかなり斜めになっています... 続きをみる
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▼ベランダで育てているレモンが黄色くなりました。 個人的には少し青いくらいのレモンが好きなんですが、どのタイミングで収穫しようか迷っているうちに、ここまで色づいてしまいました。 昨年は春先だけ一回きりの開花でした。一昨年は、春先だけでなく年間を通して何度も花を咲かせて結実しました。数日間気温が下が... 続きをみる
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前回のブログで、「2019年は体重増加と食べ過ぎでスタート。今月は健康診断とがん検診があるので、体重を元に戻して、ギトギトした血液を浄化させなきゃ」と言いつつ、美味しいものの誘惑に負けています💦💦 ▲３日は、大盤振る舞いで特上すき焼き弁当いただきました❣️ 私は無類の肉好き女子ではないのですが... 続きをみる
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▼水上温泉の❄️雪景色❄️を堪能しました！ 年末寒波の影響で水上温泉も大雪に見舞われました。雪が降り始めてから数日で庭の苔があっという間に雪に覆われてしまったそうです。 ▲晴れていれば、ここから谷川岳が見えるそうです。 ▲美しい局面廊下 ▲お料理の一部ですが、地元の最高級ニジマス「ギンヒカリ」のお... 続きをみる
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新年明けましておめでとうございます 昨年は、沢山の方にこのブログに訪れていただき、ありがとうございました。 時には励ましていただいたり、お知恵を拝借したり、共感していただいたりと、とても有意義に楽しく過ごすことが出来ました。この場を借りてお礼を申し上げます。 年末年始は雪景色の美しい場所で過ごすこ... 続きをみる
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パワースポット『市比賣神社』でパワーアップした私たち。 早くも『食い気パワー』がアップしました（笑） ということで、予約しておいたお麩料理の老舗へ。 ▲老舗のお店なので内装も趣があり特別感がありました。 お料理は「むし養い料理」という一種類のみで、なま麸の田楽、みぞれ椀、ゆばの揚げ物などとお麸とゆ... 続きをみる
